cos na stawy

[...] na ćwiczenia (siłownia + sporty walki). Moge w te dni poświecić około 7 h na ćwiczenia ;) Ad 5). Przeciwskazania medyczne.. hmm no chyba nie mam. Jedynie stawy w nogach cos mam oslabione, w prawej nodze, jak cwiczylem na lydki, to czulem srodstopie i kostke. Ad 6). No diete stosowalem wg mnie b.dobra. Do mojej wagi 91 kg, jadlem 2800 kcal. [...]

loool dla świętego spokoju też ci coś napisze cobys sie nie zawiódł. Też robiłem ACT efety są ale małe- te ćwiczenia wyrabiają siłe i przygotowują organizm do większych obciążeń. Od takiego ACT własnie zaczyna sie swoją przygode z siłownią. Cudów się nie spodziewaj- nie będziesz brał od razu 20kg hantli na biceps. Nie bij rekordów juz od [...]

[...] sporo a nie chce by sie zmarnowaly. 4.Osłonki mam do kupienia, zastanawiam sie jakie sa najlepsze bo w aptece robia mi zamet w glowie, bo bylem w 3 i w kazdej mi doradzali cos innego. Mysle najwiecej nad Essentiale Forte, to dobry wybor czy sa lepsze w stosunku jakosc/cena? 5.Witaminki i omege mam z Olimpa, a czosnek w kaps najwyzej dokupie. [...]

[...] 50 kg pewnie waze, wzrost 168 cm. Chyba zafunduje sobie kolejne testy, chlamydia pnemoniae i mycoplasma, szczerze to nie mam juz sily na walke, jestem delikatna osoba i to cos pozbawia mnie mozliwosci normalnego zycia. Boje sie ze w moim przypadku infekcja infekcją, ale ze zapalenie stawow zostanie swoja drogą :( polecam to forum [...]

tez na redukcji bede leciał prop plus master dobre kombo, samego propa to na redukcji słabo chyba ze bys dodał jakies AI co do dobrej redukcji to musisz zbić estrogen przy testosteronie takze i stawy to obciązy, master również moze cos w stylu prop npp i master by sie tu sprawdziło Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-02-18 20:04:42

lepiej poczekaj i dokup sobie do tego jeszce jakis nandrolon,naprzyklad krotki superke,bo winko to daje sile ale i wyszusza troszke stawy,wiem cos o tym bo aktualnie jade na omenie i vinku z desmy,ale sila niesamowicie idzie

Jest coś takiego jak interwały minuta szybkiego biegu i minuta marszu i tak na zmianę, ale ma stawy trzeba uważać. Na razie staraj się robić marsze jw.

[...] mnie bola wszystko w raca do normy ,moge wrocic do treningow poranne erekcje wrocily ale sa slabe ale to dopiero tydzien przyjmowania i sie zastanawiam czy jak juz bde bral po jednej tabletce to czy dowalic jakies hcg kreatynke? a o propo czy przyjmowania tak lagodnego testosteronu mozna sie tatuowac? ktos cos wie na ten temat? pozdrawiam

[...] a na ringu za******jay jak nienormalny sam winstrol odpada- bez testa strasznie brdziesz czuc stawy i latwiej o kontuzje w ostatnim tygodniu cyklu zacznij jesc kreatyne przez jakies 6 tyg i przydalby sie dobry booser tescia zeby szybciej dojsc do siebie. na suplach mozesz jechac caly czas jak jestes off, ale tak 2 razy na rok mozna cos przyebac

-jak można tym połamać nogi,dobrym low kickiem trudno złamać noge a co dopiero takim "szturchnięciem"? Zapewne nie widziałeś,żeby ktoś robił ten rzut,własnie dlatego,że jest zakazany na zawodach. A zazwyczaj,jak czegoś się nie robi na zawodach,to też się eliminuje takie element z treningu. No bo po co marnować czas na coś,co nam się nie [...]

[...] 5x5 to nie jest plan dla poczatkujacych ze stazem zero o ktorym wspominasz w ankiecie, daj standardowe FBW ktore pozowli nauczc ci sie cwiczyc i wtedy po jakims czasie gdy opanujesz juz wzorce ruchowe wskoczysz sobie na cos bardziej ukierunkowanego na sile. tym bardziej ze twoje miensie, sciegna, wiezadla i stawy nie sa na to jeszcze gotowe

Wyjaśnię coś, bo pewnie myślisz sobie "heh cwaniaki co was obchodzi moja technika Romek ćwiczy od poczatku na siłe i dużo pcha na ławie" Romek ma szczęście Poczekaj trochę - nie chodzi o "przepisowy staż" a o to, że na początku mięśnie jak i STAWY oraz ŚCIĘGNA muszą sie przyzwyczaić do dużych obciążeń albo - trach - i kontuzja. [...]

nie rozumiem nic z tych wypowiedzi piszecie jakimiś skrótami :| jak czegoś nie rozumiesz to śmiało pytaj, a najlepiej spróbuj sam się czegoś dowiedzieć Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? na poczatek [...]

W sumie to moze byc chociaz ja bym dal jednak nandro dec zaian phenylprop na 13 tygodni, jak masz dobre wino, a cos tam czytalem o balkanie to stawy moga troche sztrzelac, bardziej komfortowo byłoby zastosowanie jeszcze w okreie wina nandro, moja skromna uwaga.

[...] '300%' ;) i ten nie odpowiedzial... :) Dalej nie wierzycie w ta teratogennosc ? spice ja sobie to tak tlumacze - jakis czas metabolity pozostaja w organizmie i wtedy moga cos ewentualnie namieszac, ale odczekujac X-czasu + 1/2 do roku czasu od ostatniej kuracji organizm powinien sie przeczyscic ;] ale ot tylko ja tak poprawiam sobe humor ;] [...]

[...] najlepiej bo o 10 kg. Chętnie ćwiczyłbym dalej tym 5x5 ale boje sie porozwalać stawy które jeszcze mi sie nawety nie wykształciły do konca. Wiec pomyślałem że zrobie cos podobnego tylko na wiekszym zakresie powtórzeń i bardziej pod mase Zmieniony przez - Darx w dniu 2012-08-22 21:54:55 Jeszcze szczegół brałem kreatyne i jak zmieniałem [...]

Ściągasz łopatki, tyle, ile możesz, wypychasz tym samym klatke piersiową...i tyle...A poza tym jesteś pewien, że nie wynika to z tego np,że triceps pada ci szybciej niż klatka?Ja mam coś takiego, że pod koniec wyciskania czuję palenie w tricepsie. Po prostu triceps słabszy od klaty....Ja jestem w 100% pewny, że mam poprawną technike przy [...]

[...] sporo plynow: 1,5 - 3 l na dzien. Zwiekszenie udzialu bialka w diecie i zmniejszenie "zlych" weglowodanow oraz wyeliminowanie na ile mozliwe wysokonasyconych tluszczow zwierzecych. Ile juz czasu chodzisz na silownie ? Napisz jeszcze cos o sobie. Podaj wzrost i inne wymiary, moze foto sylwetki. Zaraz inni sie odezwa :) Powodzenia i pozdrawiam

Słuchaj Matheo, ja jestem od ciebie o rok młodszy, może nawet niecały i mam marne 170cm wzrostu. Ja oddałbym wszystko za to co ty masz, no może nie wszystko he he. Ale teraz napisze ci coś zupełnie poważnie, kiedyś przestaniesz grać w piłkę. Wiem, teraz wydaje ci się to głupie, ale nie daj Boże jakaś kontuzja, jak w moim przypadku, czy po prostu [...]

Dzięki Michaił, ale czy możesz rozwinąć punkt 2 ? Czy mam to rozumieć jako zmianę treningu masowego na ACT ? Tego bym chciał uniknąć - chcę nadal rozwijać się masowo i jednocześnie wzmacniać stawy Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla [...]